Tomar cafeína ajuda ou atrapalha?

Ela ajuda a melhorar o desempenho nos exercícios aeróbicos e anaeróbicos, ajuda a combater a fadiga e aumenta a resistência. A cafeína aumenta o nível de concentração o que é importante em algumas atividades.

Atua como vasodilatador e diurético natural, provocando um ganho maior de energia e eliminando líquidos em excesso em nosso corpo, também atuando de forma eficaz no emagrecimento.

O lado ruim

Se consumida de forma incorreta causa várias conseqüências danosas como irritabilidade, tremores, dores de cabeça, úlceras e etc...

Quando consumida por um longo período e interrompida abruptamente, causa dores de cabeça e em
casos mais graves a depressão.

Agência Nacional de Vigilância Sanitária alerta que esta possui um padrão de dosagem segura, de 210mg até 420mg.

E é obrigatório a sua discriminação nos rótulos e a especificação de sua quantidade.